Jeśli już to chodzi bardziej o sylwetkę, choć tak naprawdę to zacząłem robić pompki (i kilka innych ćwiczeń) od kiedy zamknęli mi siłownię. I tak kombinuję, żeby po powrocie nie umierać podczas treningu z powodu odzwyczajenia organizmu od wysiłku. A pytanie o jedną długą serię nasunęło mi się po obejrzeniu kilku filmów na YT z "challengami" typu [...]
[...] drogi Radku w pełni się z Tobą zgadzam. Zwracam honor i mogę powiedzieć że teraz już wierzę że to faktycznie ty. A co do MP to życzę sukcesu i myślę że podzielisz się z nami wrażeniami po powrocie! P.S."byłem tam trochę zabiedzony " - to jaki ja jestem...? Serdecznie pozdrawiam! Danone Zmieniony przez - Danone w dniu 2002-04-23 00:34:28
No skoro tak, to musisz pod siebie, tak żeby Ci pasowało. U mnie zaczynam zazwyczaj jeśc ok 15:00, treningi koło 18;30, i po powrocie najwiekszy posiłek ok 21, stawiam na 2 posiłki ;D Pierwszy bialko + tluszcz + troche wegli, a ten drugi białko + duzo ww + troche tluszczy i bardzo dobrze na mnie działa, na noc wegli sie najem i fajnie sie spi [...]
[...] bramkarz Wojciech Kowalewski ze Spartaka Moskwa. "Przed wyjazdem na zgrupowanie reprezentacji w Hiszpanii byłem w swoim klubie podstawowym bramkarzem. Po powrocie zostałem rezerwowym. Co bardziej mnie zszokowało - o tym, że nie wystąpię w czwartek w meczu z Realem Mallorca w rozgrywkach Pucharu UEFA dowiedziałem się dopiero na [...]
[...] tylko kilka dni i zazwyczaj jeśli nabieramy parę kg to jest to woda i glikogen no chyba ze rzeczywiście ktoś je do odcinki każdy posiłek. Woda jak szybko wskoczy tak szybko zejdzie jak wrócisz do swoich nawyków żywieniowych. Możesz też jak napisałeś po powrocie uciąć trochę kalorii i dołożyć aeroby do czasu aż sylwetka wrócić do pkt wyjścia.
...Miałem ok.2 tygodni przerwy po powrocie jakby mi ktoś źródło zasilania odciął...Jak dawno to miało miejsce? Może za tydzień/dwa wrócisz do formy @@-)
Rozumiem o co chodzi z głową stopniowo dodawać kcal, ostatni tydzień był masakra bo w poniedziałek na siłke poszedłem to myślałem ze tam zemdleje i tylko lekki trening po powrocie do domu rewolucje żołądkowe + zawroty glowy i odpuściłem sobie siłke na caly tydzień.. bo dopiero od 2 dni sie polepszyło. Już przez ten czas co teraz nie cwiczyłem [...]
[...] bardzoo odbiega od poprawnych nawyków żywieniowych, jeżeli już dochodzi do porównania. "Czyzacząć stosować dietę już teraz, a potem na tydzień wyjazdu przerwać, czy lepiej zacząć po powrocie?" zaczynaj od razu. tygodniowa przerwa to pikuś, a już adaptację będziesz miał częściowo z głowy. + zapodaj plany tu lub do treningu. pozdrawiam
Siemon32- trenuje tak jak w nazwie strony mma i bjj. Trener Krzysztof Gerke trenował kk, boks, tkd, karate szotokan (nie wiem jak się pisze). Później na studiach w gdańsku trenował bjj. Po powrocie do Grudziądza razem z Mirkiem Oknińskim zaczeli nauczać w naszym mieście. Saida- nie pisałem nigdzie, że trenuje mma, a raz w tygodniu bjj.
No to w zasadzie zgloszeń już więcej nie przyjmujemy. Po powrocie zapodam relację z pobytu w Chinach. Andrzej Kalisz - AKADEMIA YIQUAN http://www.yiquan.com.pl xiang zhidao quanshu zhi jingsui, xian cong zhan zhuang qi
Pozdrowienia dla wszystkich z Pekinu. Szersza relacja po powrocie w grudniu. Andrzej Kalisz - AKADEMIA YIQUAN http://www.yiquan.com.pl xiang zhidao quanshu zhi jingsui, xian cong zhan zhuang qi
foto wrzuce zaraz po powrocie z pracy
Zgadzam się, Johnson nie był taki jak wcześniej no ale minęło kilka lat. Chyba że pierwsza walka po powrocie tak na niego wpłynęła i kolejna będzie lepsza. Augusto jak na zastępstwo na 7 dni przed walką zaprezentował się bardzo dobrze i gdyby nie kontuzja ręki, to mógłby to wygrać. Rumble z Romero mógł sromotnie przeyebać. Johnson musi popracować [...]
no, teraz odopczynek będzie dłuzszy! po powrocie pisz w tym temacie bo znowu zakończy sie w ten sam sposób!
Tak zrozumialem ze musze calkowicie zmienic trening, ale za pozno. No ale trudno zmienie wszystko po powrocie z wakacji ( 29 sierpnia ). A co dokladnie oznacza "FB"? Co do zmian w obwodach ( poniewaz nie napisalem ich wczesniej ) to moge tylko napisac biceps 28-34, poniewaz innych miesni nie mierzylem. Co do diety hummm, poniewaz [...]
[...] chociaz martwi mnie fakt, ze od dawna jestem off, a ostatnie picie mialem z tydzien temu, wiec troche ponad norme jest.. Ale czytalem tez jakies newsy ze od zakwasow po powrocie na silke te czynniki moga byc podwyzszone wiec mam nadzieje ze to to Mam jeszcze pytanko, planowalem za 2 tyg zaczac cykl tesc enan + sus 500, juz teraz zaczelem [...]
Daj znac po powrocie czy sie naprawiło czy nie ;)
Ale CUN i tak się zresetuje więc po powrocie do siłówek organizm "będzie zaskoczony", więc powinien normalnie robić basen i biegi.
[...] mam w głowie ułożone co i jak. Popieram pitbulla, cały czas bede napierdzilał jakąs robote, na dobre posilki nie bedzie za duzo czasu i uzupełnianie diety odzywkami bedzie konieczne. Na pewno nie zapomne o jakis ogolnorozwojowych cwiczeniach. Kupie jakis katabolik i zobaczymy co bedzie, po powrocie sprobuje odgrzebac posta i napisze jak z formą.
najlepszym rozwiazaniem byloby wypicie gainera w szkole, a po powrocie do domu zjedzenie pozadnego posilku, ale pewnie bedziesz sie wstydzil .... pozdro ...
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
